篇1 暑假计划
大原则：少吃、多动、多喝水！少吃
每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）
星 期 一
（午餐）：综合冷盘（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：鱼或贝类，任何一种都可以（清蒸），综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）、葡萄柚（如果买不到可用其它水果代替）。
星 期 二
（午餐）：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 三
（午餐）：鲔鱼或其他鱼沙拉（不加油），加柠檬汁或醋佐 料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 四
（午餐）：两个蛋，料理方法不限（但不可用油）；带豆或切片的蕃茄（慢火炖的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 五
（午餐）：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一 杯（不加糖）。
（晚餐）：鱼或肉类； 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖） 。
星 期 六
（午餐）：水果沙拉、咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 日
（午餐）：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚 或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。
（晚餐）：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮都可以），沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一 杯（不加糖）。
注：1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。您正浏览的文章由(第,㈠ 范/文网)整理。
2.本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。
注意事项：
一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜单外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。
七、 可以用茶或白开水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三个（即早餐可减为一个蛋）。
九、 果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多动：多散步、运动、作体操。
睡前跳３０分钟的跳绳
只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果！
瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动¨
塑身操一
动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上！
效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。
减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量！
篇2 暑假计划
欢乐的暑假时光一转眼就过去了!快乐的日子总是短暂，很快又要迎来新一个学期的生活了。在暑假开始之前，我在老师的帮助下制定了详细的暑假计划，包括了各个方面的安排。现在暑假就要结束了，回顾一个假期自己的表现，该认真地做一个暑假的计划总结了，以便在新学期里扬长补短，取得更好的成绩。
第一，学习。子曰，温故而知新。经过了一个学期的学习，我的知识增多了，见识更广了，但是关键要巩固，不然就会像贪吃的小猴子一样，得了葡萄丢了西瓜。在暑假计划的要求下，我每天都用一个小时来复习上个学期的知识，打牢基础。这一点，我认为自己做得还不错，还得到了妈妈的表扬呢!
第二，旅游。读万卷书，行万里路，我当然也把旅游纳入暑假的计划之中啦!趁着暑假的时间，我和几个要好的同学商量好出去体验见识一下外面的世界，于是我们就去了张家界。在旅行中，我看到了祖国的壮丽河山，看到了劳动人民的智慧，心里深深地为祖国的秀美壮阔而自豪!身临其境的感觉真好!这一趟旅行，让我对课本中描写的景色产生了强烈的共鸣，以后一定要好好学习，增加自己的知识和见闻，走遍祖国的大好河山。
第三，劳动。劳动人民最光荣!虽然我还是个学生，但是做些力所能及的家务事是理所应当的。在暑假里，我给家里的菜地浇水，喂养鸡鸭，做饭炒菜。做得不够好，但是爸爸妈妈还是夸我懂事，我心里真的比蜜还甜。
总结暑假的计划执行情况，我觉得自己还有很多不足，希望以后能够快点进步，做一个不断成长的好学生。
篇3 暑假计划
期末考试时，我以信心十足地答完了卷子。五年级的暑假就要到来了。我一回家，就丢下那沉重的书包，计划起了暑假的每一天。
计划第一羽毛球、自行车、乒乓球等等。在有空的时候，我会和我的表弟或是身边的朋友一起运动，在温暖的阳光下去锻炼身体我觉得是一个很快乐的事情。
计划第四小花你快快长大吧！就这样小花一天一天地长起来了，在暑假的时候，我也不能忘记给它浇水了。
这就是我充实的暑假！你们呢?是不是也和我一样充实呢?
篇4 暑假计划
雄鹰搏击长空，鲸鱼遨游海洋，骏马奔驰草原，我怎么能只停在课堂我也要出去看看美丽而精彩的"世界。
暑假的一天，我和妈妈随着"风光假日"旅行团去青岛旅游。傍晚，我们来到上海虹桥机场。飞机带着我飞上蓝天，平稳地飞驶在浩瀚的夜空，窗外的一颗颗"小顽皮"星星冲我们微笑，仿佛一伸手就能捉到它们。向下望，地面上灯火辉煌，一排排路灯仿佛是一条条飞舞的金龙……
第二天到了青岛，我们先驱车赶往有"天然画廊"美称的九水十八湾。我们沿着山路向上攀登。满山苍松翠柳，郁郁葱葱，路旁开着五彩缤纷的野花，芳香扑鼻，沁人心脾。小鸟叽叽喳喳叫个不停，好像唱着歌儿欢迎我们。突然，我听到了"哗哗"的流水声，远远望去那是一条瀑布，我和妈妈加快了脚步赶到了瀑布前。瀑布从十几丈高的山崖上直泻下来，飞溅起一朵朵水花。撒发出无数的水珠，在阳光的照射下，好似撒满无数的闪光的珍珠，眼前的瀑布就像一座珍珠的屏。瀑布冲到下面，发出震耳欲聋的声响，像是千万匹骏马在奔驰，在嘶叫，气势雄伟极了。真是"飞流直下三千尺，疑是银河落九天"。
我们继续向上攀登，一路上到处都是小溪流水，亭台楼阁。呀，我们登上了山顶!向山下望去，下面的山显得那么矮小了。真是"会当临极顶，一览众山小"。
第三天清晨，我们乘车来到了"石老人"海滩，听说那儿是游泳的好地方。海边有一块巨大的石头，像是一位老人手托着腮，眺望远方，所以这儿被称为"石老人"海滩。我站在"老人"旁，面对大海，放眼望去，大海一望无际，蓝天碧水在远处相接，一群海鸟在远处飞翔，顿时，真让我感到心旷神怡：啊，大海你真宽广!我们争先恐后地投入大海的怀抱。
我在海滨游泳，时而被海浪推搡着前进，时而在海水中起伏，常常是身不由己。一会儿，海风大了，海浪高了，一浪冲来铺天盖地，整个人随着救生圈被抛上浪尖，我连呛了好几口海水，确切地感受到了海水又咸，又腥，又涩。妈妈连忙向我招手，示意我上岸去。我飞快地上了海滩，漫步沙滩，沙子又细又软，像海锦，又像妈妈的手抚摸着我的脚，舒服极了。坐在沙滩上，眺望大海，夕阳下，海面成了金色，几只小渔船拉起金色帆篷，满载着鱼儿归来了……我们兴趣很高，一直玩到了傍晚。
第四天，我们又来到了自古以来就被称为"仙境"的地方——蓬莱。导游带领我们到八仙渡，听讲解员说八仙就是从这儿开始渡海的。八仙渡是一个葫芦形的小岛。岛上有个小亭，传说是铁拐李把宝葫芦遗留在了这儿，所以才变成葫芦形。我们再向前走到了八仙亭。门外一柱柱大香，枭枭升起的青烟和脚下的白雾，聚成了一个浓烈的仙境氛围，让你感到像是在云雾之中的仙境。走进大门，是一只仰首的大石头乌龟，背上有一个大"元宝"，据说这是一只吸收了天地精华的万年老龟。我们继续向里走，来到了八仙的神像前，只见他们手持宝物，正在渡海，一个个栩栩如生，活灵活现，真是"八仙过海，各显神通"
从那儿出来，我们又去观看"海市蜃楼"的影片，这是20xx年5月25日拍摄下来的。我刚坐稳影片就放映了。眼前出现了美丽的海面，海水十分平静。一会儿海面微微泛红，出现了清析可见的房子，亭子等建筑物，甚至能看见有人在行走。银幕上解释说：""海市蜃楼"的形成是因为阳光照在海面上空中的水气，由于光的折射，把岸上的景物映在海面上，形成了一种幻像。"
哇，大自然真是奇妙啊!
四天的旅游，真让我开阔了眼界，增长了知识，陶冶了情操，丰富了我的生活。
啊,美丽的青岛,您将深深地印在了我的心中。
篇5 暑假计划
暑期渐近，为了更好的丰富学生暑假生活，使学生过一个充实、愉快、安全的暑假，我校将围绕“缤纷假期，精彩生活”为主题，开展有益身心的活动。
一、“魅力体育”系列活动
系列活动之一：“魅力体育 活力校园”征文活动。
系列活动之二：“魅力体育 精彩瞬间”摄影活动。
系列活动之三：“魅力体育 你我参与”剪纸活动。
活动主旨：由江东区教育局、江东区体育局、共青团江东区委员会共同主办的以“奥运快乐”为主题的“魅力体育”系列活动，以培养学生公平竞争、热爱和平、追求发展的精神，培养全体中小学生对体育运动的兴趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康为宗旨。全面提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进学校体育工作，以实际行动迎接20xx北京奥运会的胜利召开。
作品要求及数量：
1．征文：500字左右，以“魅力体育 活力校园”为主题，每班一6寸照片，以“魅力体育 精彩瞬间”为主题，自主参加。
3．剪纸：不超过4开，每班一份。
作品上交时间：
xxxx年9月20日前上交，征文需电子、书面各一份。
二、“七彩生活、阳光彩虹——我的梦想”征文比赛（自主参加）
由xxxx市文化广电新闻出版局、xxxx市教育局、共青团xxxx市委主办，由xxxx市图书馆承办的“七彩生活、阳光彩虹——我的梦想”征文比赛，围绕童年、青少年生活，以“我的梦想”作为主题，题材不限，400字以上，各班可自主参加。
比赛时间：7月—8月。
征文寄送：比赛将根据来稿情况，设一、二、三等奖及组织奖若干名，并给予物质奖励。于8月20日前寄至xxxx市图书馆社会活动部（地址：xxxxxx）
三、“童心看甬城”少儿比赛（自主参加）
由xxxx市文化广电新闻出版局、xxxx市教育局、共青团xxxx市委主办，由xxxx市图书馆承办的“童心看甬城”少儿比赛，要求以手抄报的形式记录近年来xxxx城市的飞速发展和日新月异的变迁，体现鲜明的主题和时代特色，图文结合，有较强的艺术性，有醒目的标题，翔实的内容及精美的设计编排，4K纸，可手写，也可使用电脑软件。
比赛时间：7月—8月。
寄送：比赛将根据来稿情况，设一、二、三等奖及组织奖若干名，并给予物质奖励。稿件请于8月20日前寄至xxxx市图书馆社会活动部（地址：xxxx）。
四、“个性暑假我设计”个性化创建活动
以个性化班级文化建设为目标，结合暑假，各班根据学期初的每月活动主题，开展形式多样、富有班级个性、学生个性的暑假活动，要求全员参与，形成人人知晓、人人参与，学期暑假结束，9月4日前各班主任上交不少于500字的个性化（电子书面各一份），并付上不少于10份的学生个性活动书面资料，作为年度个性化班级考核资料之一。
五、“书海畅游览群书”读书活动
一年一度的暑假真是学生读书的大好时机。学校大队部为不同年级学生开列相应的中外名著清单，提出不同的阅读要求，鼓励学生在暑期读名著、读科普作品，写心得、写随笔，进一步丰富学生的暑期文化生活，并为今后开展研究性学习打下基础。
1——2年级：《安徒生童话》《伊索寓言》《一千零一夜》《王尔德童话》《中国民间故事精选》《我要做好孩子》
3——4年级：《稻草人》《成语故事精选》《草房子》《鲁滨逊漂流记》《木偶奇偶记》《汤姆索亚历险记》《爱丽司漫游奇境》《爱的教育》《希腊神话故事精选（上下）》
5——6年级：《东周列国志故事》、《红楼梦故事》、《三国演义故事》、《西游记故事 》、《水浒传故事》、《聊斋志异故事》《思想家故事精选》《政治家故事精选》《宇宙寻踪》《心理咨询天地》《中国资源 》
六、“暑假家庭加油站”亲子电脑培训活动
xxxx作为繁华的港口城市，吸引着越来越多外地务工人员前来就业。由于独特的地理位置，使得我校外来务工人员子女入学率逐年增长。这些外地务工人员家庭相对收入较低，对子女教育的能力普遍存在不足，突出表现在生活质量低下、教育环境简陋、现代化教育资源严重匮乏等方面。
针对外地务工人员家庭现代化技术掌握能力较差，我校与江东区文化协会联合，通过暑假亲子电脑培训，并进行考核，以电脑作为奖品奖励其中学习优秀的家庭，以增强外地务工人员对电脑的操作能力，提升家庭文化素养，鼓舞外来务工人员家庭的学习热情，激励他们奋勇前进的斗志；激发外来务工人员对第二故乡xxxx的热爱，使他们更好地为xxxx建设和发展贡献自己的力量。
篇6 暑假计划
数学
1.看数学书 ，尽量把基础的知识懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间久较多，所以药好好把握。把平时没学懂的学懂。为下学期的学习做下铺垫
2.学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，有些别个见都没见过的题，你做过的，就很容易。
3.数学，假期补课可以适当安排，毕竟初一，不用太紧张，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。
4.适当的预习也是有必要的，初二的重点应该是一次函数和四边形，可对较基础的东西进行预习。
当然，能力不同，要求不同
语文
语文学起来应该比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础
英语
记单词 尽量不前250个单词记下来 还可以买跟教材配套的磁带进行跟读 ，很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写。还有就是背课文，增强语感。很重要
物理
物理是初二新加的，有兴趣可以预习，物理我觉得很简单，只要老师上课认真听就ok了
篇7 暑假计划
马上就要上初中了，在这个假期里我是高兴又倒霉，在这几天里，我妈妈到处给我找补习班，我一点也不想上，我憋了整整六年了，总想在小学最后一个假期痛快的玩一场，可惜呀玩不了，嗡嗡，我姨还让我写暑假计划，我只好写了，我的暑假计划如下。
1.用三天的时间写完暑假生活指导.
2.两天写一篇博文发表，并且写好.
3.写不完作业不准玩要不然多不置.
4.我表现好了，让带我姨带我去外地游山玩水.
以上就是我的暑假计划，希望大家能投我一票。谢谢你们。谢谢。
篇8 暑假计划
暑假又快要到了，又是很多家长帮自己孩子提高各项技能和补习功课的“大好时机”。然而百来个项目、铺天盖地的培训广告，难免让家长觉得不知所措。其实暑假培训的项目最好让孩子自己选择，家长起一个把关的作用。那么究竟什么样的暑期班适合自己的孩子，一些教育专家和老师就各类暑期培训班进行评价，并给各位家长提了建议。
体育竞技类
滨湖小学校长王瑾认为，体育竞技项目可以增强体能，培养孩子的运动精神，锻炼他们的身体，而棋类等能够开发孩子的智力，让孩子在暑假进行这些项目的培训应该是个不错的选择。但是，体育竞技类项目不是一个暑假就可以见效的，需要长时间的坚持，所以，父母应该考虑孩子的实际情况，看看他们能不能长期坚持。
另外，王瑾觉得棋类不错，现在不少孩子都比较好动，心静不下来，棋类项目能够让孩子静下来，在开发智力的同时还能够增强孩子抵御挫折的能力。
艺术类
给孩子参加暑假的艺术类培训班也是很多家长的不二选择，而东葛路小学校长卢华表示艺术类的培训班能够在很大程度上拓展孩子在某一领域的视野，陶冶情操，同时让孩子掌握一项技艺。但是，艺术类的培训班最好是根据孩子自己的喜好来选择，没有兴趣是学不好的。同时，应该让孩子处在一个轻松的学习环境中，不要以考试、考级为最终目的。
王瑾说，现在非智力因素在孩子成长过程中的作用越来越大。让孩子掌握一门技艺，对于孩子非智力因素的培养非常有好处，但是学艺要精就要花时间，家长最好不要太逼着孩子，也不要作无谓的比较。
补习类
中山北小学段校长说，暑假对各个学科知识进行查漏补缺，出发点是好的。但是，暑假本来是孩子的假期，切忌把孩子管得太紧，要让孩子适当地放松，否则反而会适得其反，激起孩子的逆反心理。
卢华认为，如果说学习成绩不是很好的孩子暑假补习，那就错了。其实，现在不少参加暑期补习班的，都是班级里的尖子生。他们在学习中尝到了甜头，更愿意主动地学习，这样就形成了良性循环。如果家长想让成绩不是很理想的孩子上暑期培训班，最好给他们多一点鼓励，让孩子在暑期中体会到学习的乐趣。
游学类
段校长认为，这是一个非常好的暑期项目，到境外走走看看，对孩子很有好处，而且这种游学形式更能培养孩子的独立性和团队合作精神。可惜的是，这类游学目前收费都比较高，有条件的家长可以让孩子试一试。
广西大学附属小学郭副校长觉得，对于境外游学，一方面孩子很感兴趣，另一方面对孩子也有不少好处，可以认识不少朋友、在集体生活中学会独立等等,有条件的家长不妨试试。
生活体验类
暑假里，各种各样的夏令营令人眼花缭乱。星湖小学的蔡校长提醒家长，这些主题不同的夏令营，虽然没有游学来得精彩丰富，但是也能够带给孩子不同的体验，关键是收费相对比较低，大多数孩子都有条件和时间参加。如果没有游学的机会，让孩子参加夏令营也是不错的选择。平时很少离开家的孩子能够在这样的集体生活中锻炼出匪夷所思的能力，甚至能够让爸爸妈妈刮目相看，放手让孩子独立生活，也是每个父母需要尝试的。
篇9 暑假计划
为了丰富青少年的暑期生活，充实其业余时间，不断提高自身素质，力争做一名德、智、体全面发展的好青少年，经社区研究决定，暑期活动计划如下：
1、观看科教片――“紧急救援”
时间：7月10日
地点：市民学校
活动目的：通过观看紧急救援宣传碟片，让青少年懂得当地震发生 时怎样自我保护、怎样自救才能脱离危险。
2、“迎奥运 讲文明 我行动”宣传活动
时间：7月15日
地点：另行通知
活动目的：通过活动提升广大青少年的文明意识，带动感召广大市民摒弃不良生活习惯，倡树社会文明新风。
3、“尊老、敬老、助老”慰问活动
时间：7月22日
活动形式：为老人们表演一个节目或自备小礼物送给老人。
活动目的：通过活动使青少年更加懂得尊敬老人、关心老人，同时老人们感觉社会没有遗弃他们。
4、“奥运与我同行”―――绘画展
时间：7月24日
活动目的：通过活动，用自己的方式抒发着热盼奥运的喜悦，用他们真诚的绘画，感染更多的人参与到“奥运与我同行”活动中来。
5、庆“八一”消防之旅活动
时间：7月30日
地点：消防大队
活动形式：组织青少年到北仑消防大队参观消防车库体验军菅生活。
活动目的：通过活动，让青少年近距离接触消防，增强对消防工作的感性认识，并进一步提高自身的救护技能。
6、食品安全知识竞赛
时间：8月8日
地点：社区市民学校
活动目的：通过本次竞赛，进一步增强了青少年食品安全意识，提高了青少年自觉防范不安全食品的能力。
7、老少同乐宁波老话擂台赛
时间：8月15日
地点：社区市民学校
活动形式：两人为一组（一位长辈、一位青少年），青少年说普通话长辈说出宁波老话。
活动目的：现在的青少年在与人勾通中一般都讲普通话，对宁波老话有了 疏远。通过活动使青少年认识宁波老话的文化内涵，同时也能把宁波老话发扬广大。
紫荆社区居委会
20xx、6、30
篇10 暑假计划
前几天突然意识到，如果今年暑假的两个月时间在家里晃过，未免有些奢侈。想想自己本科时凡事都不尽心（打篮球除外），已然落后别人好远。现在抱着去美国读博的计划，若再不努力，一年后必将重复本科申请时的感慨。于是，去做暑期实习的念头冒出来了。 身边的人听到说我想去做暑期实习，第一反应就是“你都要出国了，为啥不趁暑假在家多陪陪爸妈”。说的也是，此番出国不知何时才有时间好好陪家人，这样是不是有些不近人情？打电话告知家里，家里说年轻的时候就该把前途摆在第一位。多么有力的理由！我欣然忘了曾有的愧疚，坦然面对自己的不近人情。
找实习，我首先想到的是MSRA，于是去惊动系里已在MSRA实习的两个大牛，他们都热心地提供了建议和帮助，只是后来发现MSRA有只招在校生做实习的.规定，于是作罢。然后我开始考虑中科院的研究所或者其他IT公司。很快，我决定先去了解北京自动化所有没有实习的机会，一来我想做偏研究而不是偏工程的工作，二来自动化所在我感兴趣的领域算是国内最好的。接下来事情进展得异常顺利。我把想到自动化所实习的计划告诉了保研在那的同学后，由于我们方向接近，他把我直接引荐给了自己的导师，而他导师又是一个非常非常nice的人，再加上科大学生的良好声誉，就这样，一切水到渠成。我真是个幸运的人！
最后，感谢家人，感谢在这过程中给我提供无私帮助的三位同学，感谢自动化所那两位很nice的老师，也感谢用自己的优秀诠释着“科大学生”的师兄师姐们。 第2大学生暑假实习计划（541字）
万事开头难，什么事都要有尝试，都要有开始，都要有经过，都会有失败。很多事情说起来简单，但实际上与我们的想象是有很大的差距的。一个小小的超市的经营也不容忽视，不但要有细心，还要有策略，谋划。希望通过此次暑假实习可以学到很多知识，同时对我们的专业学习有一定的帮助。加油吧！
一、实习者：
一、实习目的
尝试经商的滋味，增加自己的阅历，因本人是文科生，需要有更多的体验，更多的经历。毕竟身在学校，接触社会的机会很少，趁着暑假有这样一个机会，好好大干一场。
二、实习时间
20xx年-7月—20xx年—9月
三、实习地点
佳惠超市
四、实习内容
炎炎烈日当头，正是因为有这样的环境，正激起了我要在暑假参加社会实践的决心。我要看看我能否在恶劣的环境中有能力依靠自己的又手和大脑维持自己的生存，同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。
实习的帆船已经起航，愿每个踏上征途的同学，不管在哪个岗位上工作，都能勤勤恳恳、踏踏实实地工作，都能够收获自己想要的东西，都能带着满意的笑容和会心的笑意归航，尽管这对我们而言是一个新的挑战??
